Hızlı kilo vermek için diyet, spor ve sağlıklı beslenmek biraz klişe olabilir. Bunun için olan çoğu diyet planı ise sizi aç bırakıp, memnun etmiyor. Bir diyete bağlı kalamıyor insan. Ancak, tüm diyetler böyle değil. Düşük karbonhidratlı diyetler kilo vermek için […]
Yararları, Yan Etkileri, Kaynakları ve Kullanımı L-karnitin genellikle supplement olarak alınan ve doğal olarak oluşabilen bir amino asit türevidir. Supplement olarak ise en iyi yağ yakıcı olarak pazarlanır.Peki, gerçekten l karnitin kilo verdirir veya yağ yakar mı? Sizin için bilimsel […]
Şeker ve tatlandırıcılar, beslenme konusunda çok önemli birer konu. Bu yüzden de hemen hemen herkesin aklına tatlandırıcılar zararlı mı sorusu geliyor. Aslında, şekeri azaltmak ya da tamamen kesmek sağlık kalitenizi arttırmaya ve kilo vermenize yardımcı olur. Şekeri de tatlandırıcılar ile […]
Egzersiz/yürüyüş yapmanın sağlık üzerine positif etkisi zaman geçtikçe daha da kanıtlanabilir bir hale geldi. Özellikle yemekten sonra yürüyüş yapmak vücudumuz için çok etkili görünüyor. Son yıllarda, her öğünden sonra yürüyüş yapmak sağlık ve fitness camiasında büyüyen bir trend haline geldi. […]
Genelde kilo verme hedefi olarak bel ve göbek yağlarından kurtulmak istenir. Buna kısaca, göbek eritme denir. Karın yağları ise nispeten zararlı türdendir. Araştırmalar, tip 2 diyabet ve kalp rahatsızlıkları gibi hastalıklar arasında güçlü bir bağ olduğunu bulmuştur. (1). Bu sebepten […]
Yiyeceklerin kilo vermeye etkisi tartışılmazdır. Kilo vermek için metabolik hızı artırmak gerekir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz metabolizma hızını etkiler. Eğer kilo problemi yaşıyorsanız bu yiyecekleri tüketmek faydalı olabilir. Metabolizma hızlandırmak için 10 basit yol adlı yazımızı okuyun. Hızlı Zayıflamaya […]
Copyright © 2024 | Diyet Defterim