Fitness » Sayfa 2 / 2 » Diyet Defterim

Spordan Önce mi Sonra mı Yemek Yenmeli?

12 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 0

Spordan önce yemek yemek mi yoksa sonra yemek yemek mi daha önemlidir? Spor yapmak ve beslenmek genel sağlığınız açısından en önemli 2 faktördür. Bu iki faktör birbirilerini etkiler. Düzgün bir beslenme sporunuza yakıt olacaktır ve vücudunuzun daha hızlı toparlanmasını sağlayacaktır. […]

Kilo Vermek İçin Egzersizler : Çekiş Egzersizler

6 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 3

Çekiş egzersizleri, aslında bildiğimiz kayıkta kürek çekme hareketini taklit eder. Yağlarınızdan kurtulmak ve kilo vermek istiyorsanız, çekiş egzersizleri tam size göre. Bu makale çekiş egzersizlerinin kilo kaybına olan etkilerine değiniyor. Kilo Vermenizi Hızlandırır Her zaman söylediğimiz gibi kilo vermek için […]

Yeni Başlayanlar İçin Ağırlık Çalışması

5 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 3

Hedefiniz kas geliştirmek olsun, daha fit olmak olsun ya da daha parçalı bir vücuda sahip olmak olsun fark etmez. Ağırlık çalışması sizi amacınıza ulaştırmaya yardımcı olur. Bu makale, yeni başlayanlar için ağırlık çalışması adına tam bir rehber. Direnç ya da […]

Yağ Yakarken Kas Kazanma – Body Recomposition Türkçe (Bilimsel)

3 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

‘’Body recomposition’’ kilonuzu koruyarak devamlı olarak yağ yakarken kas kazanma sürecidir (1). Body recomposition Türkçe olarak açıklaması tam olarak yağ yakarken kas kazanma sürecidir. Bu konunun çokça tartışılmasının ve kafa karışıklığına yol açmasının nedeni ise aslında iki zıt amacı aynı […]

Göbek Eritmek İçin 6 Çözüm

3 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Genelde kilo verme hedefi olarak bel ve göbek yağlarından kurtulmak istenir. Buna kısaca, göbek eritme denir. Karın yağları ise nispeten zararlı türdendir. Araştırmalar, tip 2 diyabet ve kalp rahatsızlıkları gibi hastalıklar arasında güçlü bir bağ olduğunu bulmuştur. (1). Bu sebepten […]