Kilo verme ve kilo kontrolü sağlamak için en iyi yol beslenmedir. Sağlıklı, sürdürülebilir bir besleme şekli ile kilo verme hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Bilimsel kaynakları ile kilo verme hakkında her şey.
![](https://diyetdefterim.com/wp-content/uploads/2020/08/clem-onojeghuo-n6gnCa77Urc-unsplash-scaled.jpg)
En Hızlı Kilo Verdiren Egzersiz Programı: HIIT Kardiyo
HIIT Nedir? HIIT kardiyo (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) egzersizler, genel olarak maksimum kalp atış hızınızın yüzde 80 ila 95’inde, beş saniyeden sekiz dakikaya kadar herhangi bir yerde gerçekleştirdiğiniz egzersizlerdir. En hızlı kilo verdiren egzersiz programı olarak çok etkili oldukları araştırmalar […]