Kilo Verme

Kilo verme ve kilo kontrolü sağlamak için en iyi yol beslenmedir. Sağlıklı, sürdürülebilir bir besleme şekli ile kilo verme hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Bilimsel kaynakları ile kilo verme hakkında her şey.

Sakız Çiğnemek Kilo Verdirir mi? (Bilimsel)

18 Mayıs 2021 Diyetdefterim.com 0

Birçok insan sakız çiğnemenin etkili bir kilo verme aracı olduğuna inanıyor. Zayıflamak veya kilosunda sabit kalmak isteyen insanlar, bunu başarmak için birçok farklı yöntem ve strateji deniyor. Peki, gerçekten sakız çiğnemek kilo verdirir mi? Bazı insanlar düşüncesizce yemek yemenin önüne […]

Ramazan Ayında Beslenme ve Kilo Kontrolü

10 Nisan 2021 Diyetdefterim.com 1

11 ayın sultanı, mübarek Ramazan geldi çattı. Ramazan, tüm dünyada Müslümanlar için oruç ve ibadet anlamına gelir. Oruç çeşitlerini, yararlarını ve nasıl yapıldığını defalarca konuştuk, ancak Ramazan ayında tutacağımız oruç biraz daha farklı ve ruhani. Bu yüzden kilo problemleri ile […]

Probiyotik Zayıflatır mı? Probiyotik Yağ Yakar mı? (Bilimsel)

11 Aralık 2020 Diyetdefterim.com 1

Probiyotikler üzerinde birçok çalışma gerçekleştirilmiştir. Sağlığa yararları neredeyse kesindir. Bunun yanı sıra, probiyotik zayıflatır mı? Probiyotik yağ yakar mı? sorularının cevaplarını sizin için bilimsel olarak verdik. Probiyotikler, tüketildikleri zaman sağlık yararları olan canlı mikroorganizmalardır (1). Hem takviyelerde hem de fermente […]

neden kilo veremiyorum

Neden Kilo Veremiyorum : 18 Yaygın Sebep

19 Ekim 2020 Diyetdefterim.com 4

Kilo kaybı aslında vücudunuzun istemediği bir olaydır. Neden kilo veremiyorum sorusu ise çok sık sorulur. Kilo verdiğinizde, vücudunuz karşı koyar. Çok fazla çaba sarf etmeden ilk başta çok fazla kilo verebilirsiniz. Ancak kilo kaybı bir süre sonra yavaşlayabilir veya tamamen […]

En İyi Kilo Verme Egzersizleri

24 Eylül 2020 Diyetdefterim.com 1

Amerika’da yaşayan yetişkin bireylerin yarısı her sene kilo vermek için çabalıyor (1). En iyi kilo verme egzersizleri bulmak ve uygulamak çok zor değildir. Ancak, bilimin ışığında hareket etmek her zaman çok önemlidir. Diyetlerin yanı sıra, egzersiz yapmak da ekstra kalorilerinizden […]

her gün 1 saat yürümek

Her Gün 1 saat Yürüyüş Yapmak : Kilo Verdirir Mi?

18 Eylül 2020 Diyetdefterim.com 1

Her gün 1 saat yürüyüş yapmak, kilo vermeye yardımcı olabilecek sağlıklı bir egzersiz türüdür. Buna rağmen, diğer egzersiz türleriyle karşılaştırıldığında birçok kişi yürüyüş yapmanın kilo vermek için etkili ya da verimli olduğunu düşünmüyor. Bu makale günde bir saat yapılan yürüyüşün […]

kolay kilo verme ipuçları

Kolay Kilo Verme İpuçları (Bilimsel)

29 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 3

Kolay kilo verme ipuçları ile ilgili sektör içinde birçok yanlış bilgi bulunur. İnsanlardan genelde hiçbir kanıtı olmayan ve deli saçması şeyler yapmaları istenir. Ancak, yıllar geçtikçe bilim insanları etkili görünen birçok strateji buldular. Karşınızda kanıtlanmış kolay kilo verme ipuçları. 1. […]