Kilo Verme

Kilo verme ve kilo kontrolü sağlamak için en iyi yol beslenmedir. Sağlıklı, sürdürülebilir bir besleme şekli ile kilo verme hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Bilimsel kaynakları ile kilo verme hakkında her şey.

En Hızlı Kilo Verdiren Egzersiz Programı: HIIT Kardiyo

17 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 6

HIIT Nedir? HIIT kardiyo (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) egzersizler, genel olarak maksimum kalp atış hızınızın yüzde 80 ila 95’inde, beş saniyeden sekiz dakikaya kadar herhangi bir yerde gerçekleştirdiğiniz egzersizlerdir. En hızlı kilo verdiren egzersiz programı olarak çok etkili oldukları araştırmalar […]

CLA nedir

CLA Nedir? Kilo Verdirir mi?

12 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

CLA (Konjuge Linoleik Asit) bir yağ asidi türüdür ve kilo vermeyle ilişkilidir. Peki, gerçekten CLA kilo verdirir mi? Bilimsel araştırmalar ile sizin için inceledik. Kilo vermek isteyen insanlar için daha fazla hareket etmesi ve daha az yemesi önerilir. Ancak, kendi […]

bitter çikolata kilo verdirir mi

Bitter Çikolata Kilo Verdirir Mi?

8 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Bitter çikolata sağlıklı olarak tanımlanan bir yiyecektir. Bunu sağlayan içerdiği yararlı bileşenlerdir. Bunlar; polifenol, flavanol ve kateşindir (1). Bitter çikolatanın kalp sağlığının iyileşmesi, inflamasyonun azalması ve artan beyin fonksiyonları gibi harika faydaları da vardır (2). Bu kadar faydalı bir yiyeceğin […]

Kilo Vermek İçin Egzersizler : Çekiş Egzersizler

6 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 3

Çekiş egzersizleri, aslında bildiğimiz kayıkta kürek çekme hareketini taklit eder. Yağlarınızdan kurtulmak ve kilo vermek istiyorsanız, çekiş egzersizleri tam size göre. Bu makale çekiş egzersizlerinin kilo kaybına olan etkilerine değiniyor. Kilo Vermenizi Hızlandırır Her zaman söylediğimiz gibi kilo vermek için […]

zeytinyağı faydaları

Zeytinyağı Faydaları ve Kilo Vermeye Etkisi

6 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 3

Zeytinyağı, zeytinlerin öğütülüp yağlarının çıkarılması sonucu elde edilir. Birçok insan zeytinyağı ile yemek yapmayı ve salatalarına eklemeyi sever.Bilinen en zeytinyağı faydaları i ise inflamasyonu düşürebilmesi, kalp sağlığını desteklemesi ve kan basıncını azaltmasıdır. Hatta, potansiyel kanser karşıtı etkileri olabilir ve beyin […]

kahve kilo verdirir mi

Kahve Kilo Verdirir mi? Kahve’nin Kilo Verme Etkileri

3 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Kahve içeriğinde kafein bulunur ve kafein de dünyada en çok tüketilen psikoaktif maddedir. İçeriği sayesinde kahve kilo verdirir mi sorusuyla başlayan araştırmalar giderek artmıştır. Ayrıca, günümüzde piyasada olan çoğu yağ yakıcı supplemente kafein eklenir ve bunun iyi bir sebebi var. […]

Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapılır?

3 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Hızlı kilo vermek için diyet, spor ve sağlıklı beslenmek biraz klişe olabilir. Bunun için olan çoğu diyet planı ise sizi aç bırakıp, memnun etmiyor. Bir diyete bağlı kalamıyor insan. Ancak, tüm diyetler böyle değil. Düşük karbonhidratlı diyetler kilo vermek için […]

Göbek Eritmek İçin 6 Çözüm

3 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Genelde kilo verme hedefi olarak bel ve göbek yağlarından kurtulmak istenir. Buna kısaca, göbek eritme denir. Karın yağları ise nispeten zararlı türdendir. Araştırmalar, tip 2 diyabet ve kalp rahatsızlıkları gibi hastalıklar arasında güçlü bir bağ olduğunu bulmuştur. (1). Bu sebepten […]