Sağlıklı bir uyku uyumayı hepimiz arzularız. Uykusuz kaldığımız zamanlar kötü hissederiz. Uyku sağlığı hakkında her şeyi bilimsel kanıtlarıyla öğrenin.
İyi Uyku İçin Ne Yemeli? İyi Uyku İçin Tüketebileceğiniz En İyi 6 Yiyecek
İyi uyku uyumak genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Peki, iyi uyku için ne yemeli? Bazı kronik hastalıklarınızın riskini azaltabilir, beyninizi sağlıklı tutabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir (1, 2, 3). Genellikle her gece 7 ile 9 saat arası kesintisiz bir […]
