Ketojenik diyet ( ya da kısaca keto diyeti) düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme biçimidir ve birçok fayda sunar. İnternet ortamında ketojenik diyet nasıl yapılır diye birçok kanıtsız bilgi bulunuyor. Aslında, 20›den fazla araştırma gösteriyor ki bu tip bir diyet […]
Kolay kilo verme ipuçları ile ilgili sektör içinde birçok yanlış bilgi bulunur. İnsanlardan genelde hiçbir kanıtı olmayan ve deli saçması şeyler yapmaları istenir. Ancak, yıllar geçtikçe bilim insanları etkili görünen birçok strateji buldular. Karşınızda kanıtlanmış kolay kilo verme ipuçları. 1. […]
Sağlıklı beslenme genel sağlık ve iyi hissetmenizde başlıca rol oynar. Ancak, bazı insanlar sağlıklı beslenmeyi takıntı haline getirip ortoreksiya olarak bilinen bozukluğa dönüştürüyor. Ortoreksiya nervoza bilimsel makale yazımızda bulunan kaynaklar %100 bilimseldir. Diğer yeme bozuklukları gibi, ortoreksiya nervozanın da sert […]
İnternet üzerinde kilo vermek ile ilgili yığınla bilgi mevcut. Bununla birlikte, diyet yaparken yapmamanız gerekenler çok dikkat edilmesi ve iyi araştırılması gerekiyor. Aksi takdire, kilo vermeye zararlı hale gelebilir. Bunların bazıları çok yardımcı olsa da, bazıları yanlış, etkisiz ve zararlı […]
Probiyotikler aslında bizimle beraber yaşayan canlılardır. Bu yüzden, probiyotiklerin yararları oldukça fazladır. Vücudumuz, çoğu bağırsağınızda bulunan ve herhangi bir sağlık sorununa neden olmayan yaklaşık 40 trilyon bakteri barındırır. Aslında bilim adamları, bu bakterilerin bazılarının fiziksel sağlık için gerekli olduğunu anlamaya […]
Hindistan cevizi yağı harika bir besin olarak tanımlanır. Hindistan cevizi yağı faydaları ise saymakla bitmiyor. İçerdiği benzersiz yağ asitleri kombinasyonu, sağlığınız üzerinde yağ kaybını, kalp sağlığını ve beyin fonksiyonunu artırmak gibi olumlu etkilere sahip olabilir. Karşınızda hindistan cevizi yağının 10 […]
Yaşayan milyarlarca insanın her biri aynı değildir. Vücut tipi ve şekli her insanda farklılık gösterir. Peki, vücut tipine göre beslenme ve diyet nasıl olmalıdır? Vücut tipleri nelerdir? Bu soruların cevapları yazımızda. İnsanların kilo verme, kilo alma gibi fitness hedeflerinin özelleştirilebilir […]
Bazı insanların uyku ile hiçbir problemleri yoktur ve hemen uykuya dalmak onlar için çok basittir. Ancak, bazıları ise uyumakta zorluk çekip bütün gece uyumayı beklerler. İyi bir uyku gerçekten çok önemlidir. Uyku, iyi hissetmenize, vücut ve beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasına […]
Kilo almak, kilo vermek ve sağlıklı vücut kütlesi kontrolü insan sağlığı için çok önemlidir. Çok zayıf olmak neredeyse obez olmak kadar sağlığınız için kötüdür. Peki, sağıklı kilo nasıl alınır? Hızlı kilo alma yöntemleri nelerdir? Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2014′ teki […]
HIIT Nedir? HIIT kardiyo (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) egzersizler, genel olarak maksimum kalp atış hızınızın yüzde 80 ila 95’inde, beş saniyeden sekiz dakikaya kadar herhangi bir yerde gerçekleştirdiğiniz egzersizlerdir. En hızlı kilo verdiren egzersiz programı olarak çok etkili oldukları araştırmalar […]
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması