Sabahları uyandığımızda hareket etmek pek tercihimiz olmuyor. Yeni bir güne sabah yürüyüşü yaparak merhaba demek ise sağlığa oldukça faydalıdır. Sabah Yürüyüşünün 10 Faydası Bu makalede güne sabah yürüyüşü ile başlamanın 10 sebebini okuyacaksınız. Ayrıca günlük yaşantınıza bunu nasıl adapte edeceğinizi […]
Mutluluk adına kişisel görüşünüzün yanı sıra daha mutlu, doygunluğa ulaşılmış bir yaşam yaşamak avucunuzun içindedir. Günlük alışkanlıklarınıza birkaç küçük ekleme yapmak bile nasıl mutlu olunur sorusuna cevap olabilir. Alışkanlıklar önemlidir. Kötü alışkanlıkların ne kadar illet olduğunu bilirsiniz. Aynı şekilde iyi […]
Meyve ve sebzeler ile zenginleştirilmiş bir sağlıklı beslenme biçiminin yararları bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Beslenmenizde büyük değişiklikler yapmak bazen zor gelebilir. Büyük değişiklikler yapmak yerine, küçük küçük değişimler oluşturabilirsiniz. Tüm değişimleri birden yapmak yerine ise ilk başta yalnızca tek bir […]
Copyright © 2023 | Diyet Defterim