Doğru beslenme nasıl olmalı? Sağlıklı Kilo kontrolü sağlamak için nasıl bir beslenme planı izlenmeli? Tamamen bilimsel olarak diyetdefterim.com’da!
Havuç suyu faydaları saymakla bitmez ve son derece besleyicidir. Sadece potasyum ve C vitamini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda provitamin A açısından da çok zengindir. Havuç suyu içmenin bağışıklığı artırdığı, göz ve cilt sağlığını iyileştirdiği düşünülmektedir (1). Karşınızda havuç suyunun 8 […]
Muazzam derecede önemli bir besin olan lifi sürekli duyarız. Diyetisyenler ve doktorlar çokça önerir. Peki, bu kadar önerilen ve önemli olduğu söylenen lif ne işe yarar? Lif, midenizi sindirilmeden terk eder ve bağırsakta dost bakterileri besleyerek çeşitli sağlık yararları sağlar […]
Tam tahıl ve tam buğday arasındaki fark merak edilmeden, araştırılmadan bu ürünler direkt sağlıklı olarak damgalanır. Sağlıklı seçimler yapmaya çalışırken, hangi ürünü satın alacağınızı bilmek zor olabilir. Tahıl ve buğday ürünleri, iyileştirilmiş kalp sağlığı, kan şekeri kontrolü ve kilo yönetimi […]
Detoks suyu hakkında çokça şey yazılıp çiziliyor. Evet, hidrasyon sağlıklı kalmak için çok önemlidir. Bu yüzden, günde ortalama 8 bardak su içilmesi önerilmektedir. Ancak, bazı insanlar suyun içine ekstra malzemeler ekleyip yararını arttırmayı hedefliyor. Bunun sonucunda ise, toksinlerden kurtulmak, enerji […]
İyi uyku uyumak genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Peki, iyi uyku için ne yemeli? Bazı kronik hastalıklarınızın riskini azaltabilir, beyninizi sağlıklı tutabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir (1, 2, 3). Genellikle her gece 7 ile 9 saat arası kesintisiz bir […]
Günlük optimal tüketilmesi gereken öğün sayısı hakkında birçok kafa karışıklığı mevcut. Günde kaç öğün yemeliyiz diye yüzlerce farklı bilgi mevcut ve çoğu bilimsel değil. Birçok uzmana göre, kahvaltıyı etmek yağ yakımını başlatıyor ve günde 5-6 küçük öğün tüketmek metabolizmanızın yavaşlamasını […]
Günlük beslenme rutinlerimizde sürekli yağ tüketiyoruz. Yemeklerimizi, soslarımızı hep yağlar ile yapıyoruz. Hal böyle olunca da hangi yağ daha sağlıklı diye düşünebiliriz. Bitkisel yağlar, genellikle sebzeleri kızartmak, sos yapmak, salataya renk katmak ve makarnanın birbirine yapışmasını önlemek gibi pişirme uygulamalarında […]
Ketojenik diyet ( ya da kısaca keto diyeti) düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme biçimidir ve birçok fayda sunar. İnternet ortamında ketojenik diyet nasıl yapılır diye birçok kanıtsız bilgi bulunuyor. Aslında, 20›den fazla araştırma gösteriyor ki bu tip bir diyet […]
Hindistan cevizi yağı harika bir besin olarak tanımlanır. Hindistan cevizi yağı faydaları ise saymakla bitmiyor. İçerdiği benzersiz yağ asitleri kombinasyonu, sağlığınız üzerinde yağ kaybını, kalp sağlığını ve beyin fonksiyonunu artırmak gibi olumlu etkilere sahip olabilir. Karşınızda hindistan cevizi yağının 10 […]
Yaşayan milyarlarca insanın her biri aynı değildir. Vücut tipi ve şekli her insanda farklılık gösterir. Peki, vücut tipine göre beslenme ve diyet nasıl olmalıdır? Vücut tipleri nelerdir? Bu soruların cevapları yazımızda. İnsanların kilo verme, kilo alma gibi fitness hedeflerinin özelleştirilebilir […]
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması