Doğru beslenme nasıl olmalı? Sağlıklı Kilo kontrolü sağlamak için nasıl bir beslenme planı izlenmeli? Tamamen bilimsel olarak diyetdefterim.com’da!
Kilo almak, kilo vermek ve sağlıklı vücut kütlesi kontrolü insan sağlığı için çok önemlidir. Çok zayıf olmak neredeyse obez olmak kadar sağlığınız için kötüdür. Peki, sağıklı kilo nasıl alınır? Hızlı kilo alma yöntemleri nelerdir? Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2014′ teki […]
Yağsız kas kazanmak istiyorsanız hem beslenmenize hem de fiziksel aktivitenize dikkat etmeniz gerekir. Gerçekten de kas kazandıran yiyecekler mevcuttur. Vücudunuzu fiziksel olarak değişmeye zorlamanız gerekir. Ancak, düzgün gıdalar ile bu süreciniz hızlanacaktır. Kas kazanmak için yüksek proteinli gıdalar çok önemli […]
Aralıklı oruç yararları hem bilimsel hem de alternatif olarak kanıtlanmış, popüler bir beslenme şeklidir. Aralık orucun nasıl yapılacağı hakkında birçok soru işareti mevcuttur. 1 haftalık IF diyeti örnek menü ile kilo verme hedeflerinizi bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Aralıklı oruç Osman […]
Aralıklı oruç faydaları hem bilimsel hem de alternatif olarak kanıtlanmış, popüler bir beslenme şeklidir. Birçok uzman doktor tarafından önerilir. Sağlıklı ve dengeli kilo vermeyi hedefler. 16/8 ve 5:2 gibi birçok farklı türü vardır. Hem vücut hem de beyin için güçlü […]
Mineral, toprakta ve yiyecekte bulunan ve hayat için esansiyel olan elementlerdir. Hormon ve enzimlerin üretimi, beyin ve kalp fonksiyonları için gereklidirler. Mineral zengini yiyecekleri sizin için listeledik.(1). Mineraller, insan vücudunun ne kadar ihtiyacı olduğuna göre iki gruba ayrılmışlardır. Makromineraller, vücut […]
Yeni Başlayanlar İçin Aralıklı Oruç Diyeti Rehberi Aralıklı oruç yararları, hem bilimsel hem de alternatif olarak kanıtlanmış, popüler bir beslenme şeklidir. Aralıklı oruç Osman Müftüoğlu gibi doktorlar tarafından da önerilir. IF diyeti yapanların yorumları ve aralıklı oruç diyeti ile kilo […]
Bitter çikolata sağlıklı olarak tanımlanan bir yiyecektir. Bunu sağlayan içerdiği yararlı bileşenlerdir. Bunlar; polifenol, flavanol ve kateşindir (1). Bitter çikolatanın kalp sağlığının iyileşmesi, inflamasyonun azalması ve artan beyin fonksiyonları gibi harika faydaları da vardır (2). Bu kadar faydalı bir yiyeceğin […]
Zeytinyağı, zeytinlerin öğütülüp yağlarının çıkarılması sonucu elde edilir. Birçok insan zeytinyağı ile yemek yapmayı ve salatalarına eklemeyi sever.Bilinen en zeytinyağı faydaları i ise inflamasyonu düşürebilmesi, kalp sağlığını desteklemesi ve kan basıncını azaltmasıdır. Hatta, potansiyel kanser karşıtı etkileri olabilir ve beyin […]
Elma Sirkesi neredeyse her evde bulunur. Elma sirkesi faydaları o kadar fazla ki, insanlık yüzyıllardır sirkeyi hem ilaç olarak hem de yemeklerde kullanıyor. Birçok insan sirkenin sağlık sorunlarına iyi geldiğini söyler. Siz insanları değil, araştırmaların ne söylediğine dikkat etmelisiniz. Elma […]
Kahve içeriğinde kafein bulunur ve kafein de dünyada en çok tüketilen psikoaktif maddedir. İçeriği sayesinde kahve kilo verdirir mi sorusuyla başlayan araştırmalar giderek artmıştır. Ayrıca, günümüzde piyasada olan çoğu yağ yakıcı supplemente kafein eklenir ve bunun iyi bir sebebi var. […]
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması