Sağlık

Sağlık hayatımızdaki en önemli şey. Sağlığımızı korumak ise en büyük önceliğimiz. Bu yüzden, diyetdefterim.com olarak en bilimsel içerikleri size sunuyoruz.

diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

24 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 0

İnternet üzerinde kilo vermek ile ilgili yığınla bilgi mevcut. Bununla birlikte, diyet yaparken yapmamanız gerekenler çok dikkat edilmesi ve iyi araştırılması gerekiyor. Aksi takdire, kilo vermeye zararlı hale gelebilir. Bunların bazıları çok yardımcı olsa da, bazıları yanlış, etkisiz ve zararlı […]

Probiyotikler ve Hiç Duymadığınız Faydaları

22 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 2

Probiyotikler aslında bizimle beraber yaşayan canlılardır. Bu yüzden, probiyotiklerin yararları oldukça fazladır. Vücudumuz, çoğu bağırsağınızda bulunan ve herhangi bir sağlık sorununa neden olmayan yaklaşık 40 trilyon bakteri barındırır. Aslında bilim adamları, bu bakterilerin bazılarının fiziksel sağlık için gerekli olduğunu anlamaya […]

Hızlıca Uykuya Dalmak İçin 12 Bilimsel İpucu

19 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Bazı insanların uyku ile hiçbir problemleri yoktur ve hemen uykuya dalmak onlar için çok basittir. Ancak, bazıları ise uyumakta zorluk çekip bütün gece uyumayı beklerler. İyi bir uyku gerçekten çok önemlidir. Uyku, iyi hissetmenize, vücut ve beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasına […]

Görsel Yok

Günlük Su İhtiyacımız Ne Kadardır? (Bilimsel)

14 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 8

Su, hayatta kalmak için en gerekli maddedir. Peki, günlük su ihtiyacı kaçtır? günde kaç litre su içmeliyiz, su içmek kilo verdirir mi, sağlığa yararları nelerdir gibi sürekli sorulan soruları bilimsel veriler ile açıkladık. Vücudumuzun %60’ını su oluşturur. Başta idrar ve […]

Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapılır?

3 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Hızlı kilo vermek için diyet, spor ve sağlıklı beslenmek biraz klişe olabilir. Bunun için olan çoğu diyet planı ise sizi aç bırakıp, memnun etmiyor. Bir diyete bağlı kalamıyor insan. Ancak, tüm diyetler böyle değil. Düşük karbonhidratlı diyetler kilo vermek için […]

Yemekten Sonra Yürüyüş Yapmak Yararlı mıdır?

3 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 2

Egzersiz/yürüyüş yapmanın sağlık üzerine positif etkisi zaman geçtikçe daha da kanıtlanabilir bir hale geldi. Özellikle yemekten sonra yürüyüş yapmak vücudumuz için çok etkili görünüyor. Son yıllarda, her öğünden sonra yürüyüş yapmak sağlık ve fitness camiasında büyüyen bir trend haline geldi. […]