Intermittent fasting, yani aralıklı oruç hakkında yayınlanan tüm yazılarımıza buradan ulaşabilirsiniz. Bilimsel kaynaklar yazı içinde belirtilmiştir.
Amerika’da yaşayan yetişkin bireylerin yarısı her sene kilo vermek için çabalıyor. Bu durum sadece Amerika için değil, hemen hemen dünyanın her yerinde aynı. Bu da, kilo vermek için en iyi diyetler hangisi diye sormamıza yol açıyor (1). Kilo vermenin en […]
Aralıklı oruç diyeti (IF) bir süredir çok popüler bir beslenme şekli. 2013 yılında beslenme ve sağlık yazarı Davik Zinczenko ve yönetici Peter Moore tarafından ”8 saat diyeti” olarak büyük bir patlama yaşamıştır. Zinczenko ve Moore, günlük yiyeceğiniz yemek miktarını 8 […]
Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır sorusu bu popüler diyet çeşidini uygulamak isteyen herkesin aklına takılmaktadır. 16/8 yöntemi, 5:2 yöntemi gibi aralıklı oruç yani intermittent fasting diyetinin birden fazla uygulama yöntemi bulunur. Aralıklı oruç, son zamanlarda büyük bir trend haline gelmiştir. […]
Aralıklı oruç yararları hem bilimsel hem de alternatif olarak kanıtlanmış, popüler bir beslenme şeklidir. Aralık orucun nasıl yapılacağı hakkında birçok soru işareti mevcuttur. 1 haftalık IF diyeti örnek menü ile kilo verme hedeflerinizi bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Aralıklı oruç Osman […]
Aralıklı oruç faydaları hem bilimsel hem de alternatif olarak kanıtlanmış, popüler bir beslenme şeklidir. Birçok uzman doktor tarafından önerilir. Sağlıklı ve dengeli kilo vermeyi hedefler. 16/8 ve 5:2 gibi birçok farklı türü vardır. Hem vücut hem de beyin için güçlü […]
Yeni Başlayanlar İçin Aralıklı Oruç Diyeti Rehberi Aralıklı oruç yararları, hem bilimsel hem de alternatif olarak kanıtlanmış, popüler bir beslenme şeklidir. Aralıklı oruç Osman Müftüoğlu gibi doktorlar tarafından da önerilir. IF diyeti yapanların yorumları ve aralıklı oruç diyeti ile kilo […]
Copyright © 2024 | Diyet Defterim