Diyet Çeşitleri » Diyet Defterim

Yeni Başlayanlar İçin Vegan Diyeti ve Örnek Menü

26 Temmuz 2021 Diyetdefterim.com 3

Vegan Diyet Nedir? Bu makale, vegan diyeti nedir, vegan beslenme şekli nasıl olmalıdır sorularına yanıt veriyor. Ayrıca, vegan beslenme şekline yeni başlayanlar için ayrıntılı bir rehber niteliğindedir. Bilmeniz gereken her şeyi kapsamayı amaçlamaktadır, böylece siz de bir vegan diyetini doğru şekilde […]

Kilo Vermek İçin En İyi Diyetler – 8 Beslenme Planı

13 Mayıs 2021 Diyetdefterim.com 2

Amerika’da yaşayan yetişkin bireylerin yarısı her sene kilo vermek için çabalıyor. Bu durum sadece Amerika için değil, hemen hemen dünyanın her yerinde aynı. Bu da, kilo vermek için en iyi diyetler hangisi diye sormamıza yol açıyor (1). Kilo vermenin en […]

Kapsamlı Aralıklı Oruç Başlangıç Rehberi

11 Mayıs 2021 Diyetdefterim.com 0

Aralıklı oruç diyeti (IF) bir süredir çok popüler bir beslenme şekli. 2013 yılında beslenme ve sağlık yazarı Davik Zinczenko ve yönetici Peter Moore tarafından ”8 saat diyeti” olarak büyük bir patlama yaşamıştır. Zinczenko ve Moore, günlük yiyeceğiniz yemek miktarını 8 […]

Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır? IF Diyeti Uygulama Yolları

10 Mart 2021 Diyetdefterim.com 1

Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır sorusu bu popüler diyet çeşidini uygulamak isteyen herkesin aklına takılmaktadır. 16/8 yöntemi, 5:2 yöntemi gibi aralıklı oruç yani intermittent fasting diyetinin birden fazla uygulama yöntemi bulunur. Aralıklı oruç, son zamanlarda büyük bir trend haline gelmiştir. […]

Sızdıran Bağırsak Sendromu Nedir? Sızdıran Bağırsak Diyeti Örnek Menü

3 Şubat 2021 Diyetdefterim.com 0

“Sızdıran bağırsak sendromu nedir” sorusu son yıllarda çok dikkat çekiyor. Bağırsak geçirgenliğinin artması olarak da bilinen bu durum, bağırsak duvarlarınızdaki boşlukların gevşemeye başladığı bir durumdur. Bu, bakteriler, toksinler ve sindirilmemiş gıda parçacıkları gibi daha büyük maddelerin bağırsak duvarlarından kan dolaşımınıza […]

Haşimato Diyeti – Hastalıkta Beslenme ve Diyet

28 Aralık 2020 Diyetdefterim.com 0

Haşimato Diyeti – Genel Bakış, Besinler, Takviyeler ve İpuçları Haşimato hastalığı olarak da bilinen Haşimato tiroidi veya hipotiroidi, ABD ve diğer gelişmiş ülkelerdeki en yaygın tiroid hastalıklarından biridir. Peki, Haşimato hastalığı nedir? Haşimato diyeti nasıl olmalıdır? Tüm bilmeniz gerekenler bilimsel […]

Su Diyeti Nedir? Yararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

24 Kasım 2020 Diyetdefterim.com 1

Yiyecek alımını kısıtlamanın bir yöntemi olan diyet çeşitleri, binlerce yıldır uygulanmaktadır. Su diyeti de bunlardan biridir. Peki, su diyeti nedir? Su diyeti nasıl yapılır? su diyeti yapanların yorumları neler? Tüm bu soruların cevabı yazımızda. Su orucu olarak da bilinir. Su […]

Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır? Bilimsel ve Detaylı Ketojenik Diyet Rehberi

30 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Ketojenik diyet ( ya da kısaca keto diyeti) düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme biçimidir ve birçok fayda sunar. İnternet ortamında ketojenik diyet nasıl yapılır diye birçok kanıtsız bilgi bulunuyor. Aslında, 20›den fazla araştırma gösteriyor ki bu tip bir diyet […]

1 Haftalık IF Diyeti Örnek Menü

11 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 19

Aralıklı oruç yararları hem bilimsel hem de alternatif olarak kanıtlanmış, popüler bir beslenme şeklidir. Aralık orucun nasıl yapılacağı hakkında birçok soru işareti mevcuttur. 1 haftalık IF diyeti örnek menü ile kilo verme hedeflerinizi bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Aralıklı oruç Osman […]

Aralıklı Oruç’un 9 Faydası

11 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Aralıklı oruç faydaları hem bilimsel hem de alternatif olarak kanıtlanmış, popüler bir beslenme şeklidir. Birçok uzman doktor tarafından önerilir. Sağlıklı ve dengeli kilo vermeyi hedefler. 16/8 ve 5:2 gibi birçok farklı türü vardır. Hem vücut hem de beyin için güçlü […]