Sağlıklı Gıdalar ve Besinler

Her gün en az 1 öğün yemek tüketiyoruz. Yediğimiz yiyeceklerin farkında olmalı ve sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Tüm bilimsel kaynaklarıyla beraber öğrenin.

detoks işe yarıyor mu

Detoks Suyu İşe Yarıyor mu?

3 Ekim 2020 Diyetdefterim.com 2

Detoks suyu hakkında çokça şey yazılıp çiziliyor. Evet, hidrasyon sağlıklı kalmak için çok önemlidir. Bu yüzden, günde ortalama 8 bardak su içilmesi önerilmektedir. Ancak, bazı insanlar suyun içine ekstra malzemeler ekleyip yararını arttırmayı hedefliyor. Bunun sonucunda ise, toksinlerden kurtulmak, enerji […]

Zeytinyağı mı Çiçek Yağı mı? Hangi Yağ Daha Sağlıklı?

2 Eylül 2020 Diyetdefterim.com 2

Günlük beslenme rutinlerimizde sürekli yağ tüketiyoruz. Yemeklerimizi, soslarımızı hep yağlar ile yapıyoruz. Hal böyle olunca da hangi yağ daha sağlıklı diye düşünebiliriz. Bitkisel yağlar, genellikle sebzeleri kızartmak, sos yapmak, salataya renk katmak ve makarnanın birbirine yapışmasını önlemek gibi pişirme uygulamalarında […]

Probiyotikler ve Hiç Duymadığınız Faydaları

22 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 2

Probiyotikler aslında bizimle beraber yaşayan canlılardır. Bu yüzden, probiyotiklerin yararları oldukça fazladır. Vücudumuz, çoğu bağırsağınızda bulunan ve herhangi bir sağlık sorununa neden olmayan yaklaşık 40 trilyon bakteri barındırır. Aslında bilim adamları, bu bakterilerin bazılarının fiziksel sağlık için gerekli olduğunu anlamaya […]

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları / 10 Bilimsel Faydası

21 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Hindistan cevizi yağı harika bir besin olarak tanımlanır. Hindistan cevizi yağı faydaları ise saymakla bitmiyor. İçerdiği benzersiz yağ asitleri kombinasyonu, sağlığınız üzerinde yağ kaybını, kalp sağlığını ve beyin fonksiyonunu artırmak gibi olumlu etkilere sahip olabilir. Karşınızda hindistan cevizi yağının 10 […]

mineral zengini yiyecekler

Mineral Zengini 14 Yiyecek

9 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 5

Mineral, toprakta ve yiyecekte bulunan ve hayat için esansiyel olan elementlerdir. Hormon ve enzimlerin üretimi, beyin ve kalp fonksiyonları için gereklidirler. Mineral zengini yiyecekleri sizin için listeledik.(1). Mineraller, insan vücudunun ne kadar ihtiyacı olduğuna göre iki gruba ayrılmışlardır. Makromineraller, vücut […]

bitter çikolata kilo verdirir mi

Bitter Çikolata Kilo Verdirir Mi?

8 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Bitter çikolata sağlıklı olarak tanımlanan bir yiyecektir. Bunu sağlayan içerdiği yararlı bileşenlerdir. Bunlar; polifenol, flavanol ve kateşindir (1). Bitter çikolatanın kalp sağlığının iyileşmesi, inflamasyonun azalması ve artan beyin fonksiyonları gibi harika faydaları da vardır (2). Bu kadar faydalı bir yiyeceğin […]

zeytinyağı faydaları

Zeytinyağı Faydaları ve Kilo Vermeye Etkisi

6 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 3

Zeytinyağı, zeytinlerin öğütülüp yağlarının çıkarılması sonucu elde edilir. Birçok insan zeytinyağı ile yemek yapmayı ve salatalarına eklemeyi sever.Bilinen en zeytinyağı faydaları i ise inflamasyonu düşürebilmesi, kalp sağlığını desteklemesi ve kan basıncını azaltmasıdır. Hatta, potansiyel kanser karşıtı etkileri olabilir ve beyin […]

Elma Sirkesi Faydaları (Bilimsel)

3 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 1

Elma Sirkesi neredeyse her evde bulunur. Elma sirkesi faydaları o kadar fazla ki, insanlık yüzyıllardır sirkeyi hem ilaç olarak hem de yemeklerde kullanıyor. Birçok insan sirkenin sağlık sorunlarına iyi geldiğini söyler. Siz insanları değil, araştırmaların ne söylediğine dikkat etmelisiniz. Elma […]