Sağlıklı Gıdalar ve Besinler

Her gün en az 1 öğün yemek tüketiyoruz. Yediğimiz yiyeceklerin farkında olmalı ve sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Tüm bilimsel kaynaklarıyla beraber öğrenin.

bozulmayan yiyecekler

Kolay Kolay Bozulmayan 15 Sağlıklı Yiyecek

18 Kasım 2021 Diyetdefterim.com 0

Hepimiz biliriz, sağlıklı beslenmenin temeli mutfaktan geçer. Ancak, sağlıklı yiyeceklerin birçoğu çabuk bozulur ve en fazla birkaç gün içinde tüketilmesi gereklidir. Yine de, bu liste ile vereceğimiz birçok sağlıklı besini evinizde uzun süre saklayabilir, gerektiğinde tüketebilirsiniz. Karşınızda kolay kolay bozulmayan […]

işlenmiş gıdalar

İşlenmiş Gıda Nedir? Nasıl Doğal Beslenilir?

9 Ağustos 2021 Diyetdefterim.com 1

Günlük hayatta beslenmemizde, tercihlerimiz arasında işlenmiş gıdalar da yer almaktadır. Peki işlenmiş gıda tam olarak nedir? Bir gıdanın işlenmiş kategorisine girebilmesi için, herhangi bir biçimde işlenmesi gerekir. Bu işlem, tuzlama, dilimlenme, suyunun sıkılması, dondurma, konserveleme ve kurutma gibi işlemleri içerebilir. […]

Spirulina Nedir? Faydaları ve Yan Etkileri

22 Temmuz 2021 Diyetdefterim.com 0

Spirulina, insanların sık sık duyduğu ancak bilmediği bir besin. Her gün yüzlerce insan spirulina nedir, spirulina faydaları nelerdir gibi soruların cevabını arıyor. Bu makale, spirulina ve etkilerini açıklıyor. Spirulina, alglere mensup olup, içerdiği yüksek protein, B grubu vitaminleri ve antioksidanlar […]

organik gıda

Organik Gıda ve Hormonlu Gıda Farkları

20 Temmuz 2021 Diyetdefterim.com 0

Son yirmi yıl içerisinde organik gıdalara olan talep, popülaritesini zirveye taşımayı başardı. Bu da, organik gıda ve hormonlu gıdalar arasındaki farklar nelerdir sorusunu gündeme taşıdı. Hatta, 2014 yılında ABD sınırları içerisinde yaşayan tüketiciler organik gıdaya 39,1 milyon dolar harcama yapmıştır. […]

İnflamasyon Önleyici Doğal Gıdalar ve Besin Değerleri

19 Temmuz 2021 Diyetdefterim.com 0

İnflamasyondan problem yaşayan binlerce insan, hergün inflamasyon önleyici gıdaları araştırıyor. İnflamasyon ise bağışıklık sisteminin, herhangi bir hastalık veya vücuda zarar gelmesi durumunda organları koruması sırasında oluşur. Bağışıklığın doğal bir süreci olmasına rağmen ağrı, kaşıntı gibi rahatsız edici semptomlara sebep olabilir. […]

Enerji Seviyesini Artıran 20 Gıda

17 Temmuz 2021 Diyetdefterim.com 2

Birçok insan günün bir noktasında kendini yorgun veya bitkin hisseder. Enerji eksikliği günlük aktivitelerinizi etkileyebilir ve sizi daha az üretken yapabilir. Yataktan yorgun kalkmak, sabahları yorgun uyanmak gibi dertleriniz var ise bu makalemiz tam size göre. Karşınızda, enerji seviyesini artıran 20 […]

Kafein Nedir? Yararları ve Zararları Nelerdir?

19 Mayıs 2021 Diyetdefterim.com 2

Her gün milyarlarca insan uyanmak için, gece vardiyasında çalışabilmek için veya sıkıntıdan kurtulmak için kafeine güveniyor. Kafein içeren içecekler arasında enerji içecekleri, kahve ve soft içecekler bulunuyor. Peki, aslında kafein nedir? Kafein zararları nelerdir? Hep birlikte bilimin ışığında inceleyelim. Aslında […]

Zencefil Faydaları Nelerdir? Zencefil’in 11 Bilimsel Faydası

5 Mart 2021 Diyetdefterim.com 0

Zencefil faydaları birçok bilimsel makale ile kanıtlanmış, süper-besin ünvanını hak eden nadir baharatlardan biridir. Zencefil doğru ve yeterli miktarda tüketildiğinde zararları olmayacak, faydaları ise vücudunuzun birçok bölümüne etki edecektir. Zayıflama, beyin sağlığı, mide sağlığı, kemik ve eklem sağlığı gibi birçok […]

zeytin yaprağı çayı

Zeytin Yaprağı Çayı Faydaları Nelerdir? Zararları Nelerdir?

11 Şubat 2021 Diyetdefterim.com 1

Zeytin yaprağı çayı, Ender Saraç’ın faydalı olduğunu öne sürdüğü bir çay çeşididir. Zeytin yapraklarının kurutulması ve kaynatılması ile yapılır. Koronavirüsün kapımıza dayandığı bu zor günlerde, insanlar alternatif bağışıklık güçlendirici takviyeler aramaktalar. Son zamanlarda ise zeytin yaprağı çayı faydaları nelerdir gibi […]