Sağlıklı Yaşam

Sağlık, zindelik ve mutluluk birbiri ile örtüşen kavramlardır. Bilimsel kaynaklarıyla sağlıklı yaşama adın atın. Sağlığınızı iyileştirebilecek yazıları keşfedin.

diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

24 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 0

İnternet üzerinde kilo vermek ile ilgili yığınla bilgi mevcut. Bununla birlikte, diyet yaparken yapmamanız gerekenler çok dikkat edilmesi ve iyi araştırılması gerekiyor. Aksi takdire, kilo vermeye zararlı hale gelebilir. Bunların bazıları çok yardımcı olsa da, bazıları yanlış, etkisiz ve zararlı […]

Probiyotikler ve Hiç Duymadığınız Faydaları

22 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 2

Probiyotikler aslında bizimle beraber yaşayan canlılardır. Bu yüzden, probiyotiklerin yararları oldukça fazladır. Vücudumuz, çoğu bağırsağınızda bulunan ve herhangi bir sağlık sorununa neden olmayan yaklaşık 40 trilyon bakteri barındırır. Aslında bilim adamları, bu bakterilerin bazılarının fiziksel sağlık için gerekli olduğunu anlamaya […]

Görsel Yok

Günlük Su İhtiyacımız Ne Kadardır? (Bilimsel)

14 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 8

Su, hayatta kalmak için en gerekli maddedir. Peki, günlük su ihtiyacı kaçtır? günde kaç litre su içmeliyiz, su içmek kilo verdirir mi, sağlığa yararları nelerdir gibi sürekli sorulan soruları bilimsel veriler ile açıkladık. Vücudumuzun %60’ını su oluşturur. Başta idrar ve […]

spordan önce mi sonra mı yemek yenmeli

Spordan Önce mi Sonra mı Yemek Yenmeli?

12 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 0

Spordan önce yemek yemek mi yoksa sonra yemek yemek mi daha önemlidir? Spor yapmak ve beslenmek genel sağlığınız açısından en önemli 2 faktördür. Bu iki faktör birbirilerini etkiler. Düzgün bir beslenme sporunuza yakıt olacaktır ve vücudunuzun daha hızlı toparlanmasını sağlayacaktır. […]

Yemekten Sonra Yürüyüş Yapmak Yararlı mıdır?

3 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 2

Egzersiz/yürüyüş yapmanın sağlık üzerine positif etkisi zaman geçtikçe daha da kanıtlanabilir bir hale geldi. Özellikle yemekten sonra yürüyüş yapmak vücudumuz için çok etkili görünüyor. Son yıllarda, her öğünden sonra yürüyüş yapmak sağlık ve fitness camiasında büyüyen bir trend haline geldi. […]