Her gün milyarlarca insan uyanmak için, gece vardiyasında çalışabilmek için veya sıkıntıdan kurtulmak için kafeine güveniyor. Kafein içeren içecekler arasında enerji içecekleri, kahve ve soft içecekler bulunuyor. Peki, aslında kafein nedir? Kafein zararları nelerdir? Hep birlikte bilimin ışığında inceleyelim. Aslında […]
Birçok insan sakız çiğnemenin etkili bir kilo verme aracı olduğuna inanıyor. Zayıflamak veya kilosunda sabit kalmak isteyen insanlar, bunu başarmak için birçok farklı yöntem ve strateji deniyor. Peki, gerçekten sakız çiğnemek kilo verdirir mi? Bazı insanlar düşüncesizce yemek yemenin önüne […]
Amerika’da yaşayan yetişkin bireylerin yarısı her sene kilo vermek için çabalıyor. Bu durum sadece Amerika için değil, hemen hemen dünyanın her yerinde aynı. Bu da, kilo vermek için en iyi diyetler hangisi diye sormamıza yol açıyor (1). Kilo vermenin en […]
Son 10 senede fitness ve sağlık endüstrisi büyük gelişmeler kaydetti. Birçok hareket ve egzersiz yeniden kullanılmaya başlandı. Bunlardan biri ise Farmer’s Walk yani Çiftçi Yürüyüşü. Son yıllarda, geleneksel olarak sadece güç sporu atletleri tarafından gerçekleştirilen hareketler, sağlıklarını iyileştirmek isteyen tipik […]
Aralıklı oruç diyeti (IF) bir süredir çok popüler bir beslenme şekli. 2013 yılında beslenme ve sağlık yazarı Davik Zinczenko ve yönetici Peter Moore tarafından ”8 saat diyeti” olarak büyük bir patlama yaşamıştır. Zinczenko ve Moore, günlük yiyeceğiniz yemek miktarını 8 […]
Sabah yorgunluğu nasıl geçer, sabahları nasıl enerjik olunur diye düşünüyorsanız, uyanmakta güçlük çekiyor ve yorgun kalkıyorsanız, doğru yerdesiniz. Teknik olarak yeterli sürede uyumuş olsak bile, kendimize gelemediğimiz, yorgun uyandığımız sabahlar olmuştur. Bu bitkin uyanıştan sonra, çoğumuz kahveye yöneliriz. Ancak aşırı […]
Copyright © 2024 | Diyet Defterim