Beslenme

Doğru beslenme nasıl olmalı? Sağlıklı Kilo kontrolü sağlamak için nasıl bir beslenme planı izlenmeli? Tamamen bilimsel olarak diyetdefterim.com’da!

Sağlıklı Beslenme İçin 10 Basit İpucu

23 Temmuz 2022 Diyetdefterim.com 3

Meyve ve sebzeler ile zenginleştirilmiş bir sağlıklı beslenme biçiminin yararları bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Beslenmenizde büyük değişiklikler yapmak bazen zor gelebilir. Büyük değişiklikler yapmak yerine, küçük küçük değişimler oluşturabilirsiniz. Tüm değişimleri birden yapmak yerine ise ilk başta yalnızca tek bir […]

bozulmayan yiyecekler

Kolay Kolay Bozulmayan 15 Sağlıklı Yiyecek

18 Kasım 2021 Diyetdefterim.com 0

Hepimiz biliriz, sağlıklı beslenmenin temeli mutfaktan geçer. Ancak, sağlıklı yiyeceklerin birçoğu çabuk bozulur ve en fazla birkaç gün içinde tüketilmesi gereklidir. Yine de, bu liste ile vereceğimiz birçok sağlıklı besini evinizde uzun süre saklayabilir, gerektiğinde tüketebilirsiniz. Karşınızda kolay kolay bozulmayan […]

sağlıklı beslenme nasıl olur

Sağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl Beslenmeliyiz?

14 Ağustos 2021 Diyetdefterim.com 3

Genel olarak, sağlıklı beslenme diyetlere veya kurallara bağlı kalmayı gerektirmez. ”Sağlıklı beslenme” kısaca kendi iyiliğinizi ön plana alarak, vücudunuzu besin dolu yiyecekler ile beslemektir. Her şeyden öte, gıdaları keyif alarak tüketmeliyiz. Yiyecekler korkulmak, sayılmak, tartılmak veya takip edilmek için var […]

işlenmiş gıdalar

İşlenmiş Gıda Nedir? Nasıl Doğal Beslenilir?

9 Ağustos 2021 Diyetdefterim.com 1

Günlük hayatta beslenmemizde, tercihlerimiz arasında işlenmiş gıdalar da yer almaktadır. Peki işlenmiş gıda tam olarak nedir? Bir gıdanın işlenmiş kategorisine girebilmesi için, herhangi bir biçimde işlenmesi gerekir. Bu işlem, tuzlama, dilimlenme, suyunun sıkılması, dondurma, konserveleme ve kurutma gibi işlemleri içerebilir. […]

Yeni Başlayanlar İçin Vegan Diyeti ve Örnek Menü

26 Temmuz 2021 Diyetdefterim.com 3

Vegan Diyet Nedir? Bu makale, vegan diyeti nedir, vegan beslenme şekli nasıl olmalıdır sorularına yanıt veriyor. Ayrıca, vegan beslenme şekline yeni başlayanlar için ayrıntılı bir rehber niteliğindedir. Bilmeniz gereken her şeyi kapsamayı amaçlamaktadır, böylece siz de bir vegan diyetini doğru şekilde […]

organik gıda

Organik Gıda ve Hormonlu Gıda Farkları

20 Temmuz 2021 Diyetdefterim.com 0

Son yirmi yıl içerisinde organik gıdalara olan talep, popülaritesini zirveye taşımayı başardı. Bu da, organik gıda ve hormonlu gıdalar arasındaki farklar nelerdir sorusunu gündeme taşıdı. Hatta, 2014 yılında ABD sınırları içerisinde yaşayan tüketiciler organik gıdaya 39,1 milyon dolar harcama yapmıştır. […]

İnflamasyon Önleyici Doğal Gıdalar ve Besin Değerleri

19 Temmuz 2021 Diyetdefterim.com 0

İnflamasyondan problem yaşayan binlerce insan, hergün inflamasyon önleyici gıdaları araştırıyor. İnflamasyon ise bağışıklık sisteminin, herhangi bir hastalık veya vücuda zarar gelmesi durumunda organları koruması sırasında oluşur. Bağışıklığın doğal bir süreci olmasına rağmen ağrı, kaşıntı gibi rahatsız edici semptomlara sebep olabilir. […]

Enerji Seviyesini Artıran 20 Gıda

17 Temmuz 2021 Diyetdefterim.com 2

Birçok insan günün bir noktasında kendini yorgun veya bitkin hisseder. Enerji eksikliği günlük aktivitelerinizi etkileyebilir ve sizi daha az üretken yapabilir. Yataktan yorgun kalkmak, sabahları yorgun uyanmak gibi dertleriniz var ise bu makalemiz tam size göre. Karşınızda, enerji seviyesini artıran 20 […]