Sağlıklı Yaşam

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir? ÖNEMLİ NOT: Hiçbir takviye, diyet veya yaşam tarzı değişikliği, sosyal mesafe olarak da bilinen fiziksel uzaklaşma ve uygun hijyen uygulaması dışında sizi COVID-19’dan koruyamaz. Bu makalede yalnızca genel anlamda ”bağışıklık güçlendirici” doğal yöntemlerden bahsedilmektedir. Aşağıda özetlenen […]

Eğer sabahları canınız sıcak bir duş almak istiyorsa, bilin ki yalnız değilsiniz. İnsanların çoğu sıcaklığı tam anlamıyla hissetmek için sıcaklığı sonuna kadar artırır. Sıcak duşu çok sevsek de, acaba soğuk duş mu yoksa sıcak duş mu daha yararlıdır diye düşünürüz. […]

Genel Bakış İçsel motivasyon bir şeyi dışarıdan hiçbir karşılık beklemeden yaptığınız bir eylemdir. Bir şeyi, herhangi bir ödül ya da zaman sınırı gibi dışarıdan sağlanan bir güdü, baskı yüzünden değil de eğlenceli ve ilginç olduğu için yaparsınız. Kitap okuma, içsel […]

Vücut kitle indeksi ölçümü (BKİ), çoğu sağlık hizmeti tesisinde standart bir sağlık değerlendirme aracıdır. Onlarca yıldır bedeninize göre sağlığınız için başlangıç ​​ölçüsü olarak kullanılmış olsa da, sağlıklı olmanın gerçekte ne anlama geldiğini aşırı basitleştirdiği için geniş çapta eleştirilmiştir. Aslında, pek […]

Kaloriler birden fazla şekilde ifade edilebilirler. Bunlardan en kafa karıştırıcı olan ise kilojuldür. Peki, kJ nedir? Kaloriler birer enerji ölçüm birimidir. Yiyecek ve içeceklerde bulunan enerjiyi ya da egzersiz yapınca yaktığınız enerjiyi gösterirler. Ülkeden ülkeye de değişerek, enerjiler kilokalori (kcal) […]

Metabolizma hızlandırma herkes için çok önemli ve elzem bir konudur. Metabolizma vücutta gerçekleşen tüm kimyasal olayları tanımlayan bir terimdir. Bu kimyasal reaksiyonlar vücudu işlek ve canlı tutar. Bununla birlikte, metabolizma kelimesi genelde metabolik hız ya da yakılan kalori miktarı ile […]