Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, vücudun üretemediği bir vitamindir. B12 vitamini faydaları ise saymakla bitmiyor. Hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunuken bazı belirli gıdalara oral takviye veya enjeksiyon olarak eklenmektedir. B12 vitamini faydaları vücutta birçok önemli rol oynuyor. Kırmızı kan […]
Birçoğumuz sirkadiyen ritmi duymuştur. Uyku modelimizi düzenleyen 24 saatlik bir biyolojik döngüye denir. İnfradiyen ritim ise daha az bilinir. İnfradiyen ritim basitçe, insan vücudunda doğal oluşan bir başka döngüdür ve 24 saatten fazla sürer. Biyolojik modellerimiz hakkında çok düşünmeyiz. Ancak, […]
Saç dökülmesi çağımızın çözümü zor olan problemlerinden biri. Hal böyle olunca, bu durumdan muzdarip bireyler Google üzerinden sürekli saç dökülmesini azaltan besinler, saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler gibi aramalar yapıyor. Öncelikle bilinmesi gereken şey ise, saç dökülmesine neyin sebep olduğudur. […]
Genel olarak, sağlıklı beslenme diyetlere veya kurallara bağlı kalmayı gerektirmez. ”Sağlıklı beslenme” kısaca kendi iyiliğinizi ön plana alarak, vücudunuzu besin dolu yiyecekler ile beslemektir. Her şeyden öte, gıdaları keyif alarak tüketmeliyiz. Yiyecekler korkulmak, sayılmak, tartılmak veya takip edilmek için var […]
Hormonlar zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınız üzerinde temel etkilere sahiptir. Bu yüzden, Hormon dengesi çok önemli bir konudur. Bu kimyasal haberciler iştahınızı, kilonuzu ve ruh halinizi kontrol etmede önemli bir rol oynar. Normalde, endokrin bezleri vücudunuzdaki çeşitli işlemler için gereken […]
Günlük hayatta beslenmemizde, tercihlerimiz arasında işlenmiş gıdalar da yer almaktadır. Peki işlenmiş gıda tam olarak nedir? Bir gıdanın işlenmiş kategorisine girebilmesi için, herhangi bir biçimde işlenmesi gerekir. Bu işlem, tuzlama, dilimlenme, suyunun sıkılması, dondurma, konserveleme ve kurutma gibi işlemleri içerebilir. […]
Amerikan Alzheimer Derneği’ne göre, Alzheimer hastalığı, bunama vakalarının yüzde 60 ila 80’ini oluşturur. Bu hastalığa sahip çoğu insana teşhis 65 yaşından sonra konuluyor. Daha önce teşhis edilirse, genellikle erken başlangıçlı Alzheimer hastalığı olarak adlandırılıyor. Alzheimer’ın bir çözümü yoktur fakat hastalığın […]
Reflü, midenizdeki asidin yemek borunuza doğru kaçmasıyla meydana gelir. Ayrıca asit regürjitasyon veya gastroözofageal reflü olarak da adlandırılır. Haftada ikiden fazla reflü semptomları yaşıyorsanız, gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) olarak bilinen sağlık sorununuz olabilir. GÖRH; Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Ulusal Enstitüsü’ne […]
Bu yaz hem Afrika’dan hem de Ortadoğu’dan çok fazla sıcak hava dalgasına maruz kaldık. Bu durum ise beklenmedik sıcaklara yol açtı. Aşırı sıcaklardan korunma yolları ile güvende kalmak çok önemli. Bu sıcak hava dalgaları sadece rahatsız edici sıcaklara yol açmıyor. […]
B12 vitamini eksikliği belirtileri zor anlaşabilen ve çağımızda sıkça görülen bir eksiklik türüdür. Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini suda çözünebilen önemli bir vitamindir (1). Kırmızı kan hücreleri üretiminde, DNA üretiminde ve ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışmasında önemli bir rol […]
Copyright © 2024 | Diyet Defterim