Her gün en az 1 öğün yemek tüketiyoruz. Yediğimiz yiyeceklerin farkında olmalı ve sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Tüm bilimsel kaynaklarıyla beraber öğrenin.
Tavuk ucuz ve kolay ulaşılabilir olduğu için, tavuk zararlı mı, tavuk yararlı mı, tavuk şöyle, böyle diye her yerde kafa karıştıran yorumlar var. Ulaşılması ve hazırlanması çok kolay olmasının yanı sıra çeşitleri de bir o kadar çok. Tavuk genel bir […]
Yararlarının yanı sıra, konserve ton balığı zararlı mı diye merak edebilirsiniz. Konserve ton balığı birçok insanın vazgeçilmezidir. Ucuzdur, yüksek protein içerir ve yıllarca saklanabilirdir. Bu makale konserve ton balığının besin değerini, potansiyel yarar ve zararlarını ortaya koyuyor. Konserve Ton Balığı […]
Arıların tek ürettiği madde bal değildir. Arı ürünleri arasında balın yanında propolis, arı sütü ve polen bulunur. Bu besleyici ürünlerin birçok yararı vardır. Arı sütü faydaları birçok araştırma ile kanıtlanmıştır ve Osman Müftüoğlu, İbrahim Saraçoğlu gibi doktorlar tarafından da önerilmiştir. […]
Arılar mucizevi canlılardır. Arıların ürettiği her üründe (propolis, bal, arı sütü) onlarca farklı fayda bulunur. Bunlardan biri de polen. Arı poleni İbrahim Saraçoğlu gibi doktorlar tarafından da önerilen bir besindir. Arı poleni faydaları ise saymakla bitmez. Arı poleni hem erkeklere […]
Bal, sağlıklı bitki bileşenleri ile yüklüdür ve çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, hangi tür balın (ham veya normal) en sağlıklı olduğu konusunda tartışmalar vardır. Bazı insanlar, ham bal çeşidinin optimal sağlık için daha iyi olduğuna inanırken, diğerleri ikisi […]
Propolis faydalarından ilk olarak anti-mikrobik, antioksidatif, anti-ülser ve anti-tümör özellikte olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, propolis son yıllarda tıp ve kozmetik ürünlerinde kullanılan yararlı veya potansiyel bir madde olarak dikkat çekmiştir. Bu makalede, sağlıklı beslenme konusunda en çok merak edilen propolis […]
Kabızlık nüfusun %20’sini etkileyen yaygın bir sorundur. Kabızlıktan kurtulmak için ise doğal yöntemler, yani tuvalete çıkaran yiyecekler nelerdir (1) ? Gecikmiş kolon geçişi veya gıdanın sindirim sistemi boyunca hareketinde bir azalma, en yaygın nedenlerden biridir. Düşük lifli beslenme, yaşlanma ve […]
Havuç suyu faydaları saymakla bitmez ve son derece besleyicidir. Sadece potasyum ve C vitamini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda provitamin A açısından da çok zengindir. Havuç suyu içmenin bağışıklığı artırdığı, göz ve cilt sağlığını iyileştirdiği düşünülmektedir (1). Karşınızda havuç suyunun 8 […]
Muazzam derecede önemli bir besin olan lifi sürekli duyarız. Diyetisyenler ve doktorlar çokça önerir. Peki, bu kadar önerilen ve önemli olduğu söylenen lif ne işe yarar? Lif, midenizi sindirilmeden terk eder ve bağırsakta dost bakterileri besleyerek çeşitli sağlık yararları sağlar […]
Tam tahıl ve tam buğday arasındaki fark merak edilmeden, araştırılmadan bu ürünler direkt sağlıklı olarak damgalanır. Sağlıklı seçimler yapmaya çalışırken, hangi ürünü satın alacağınızı bilmek zor olabilir. Tahıl ve buğday ürünleri, iyileştirilmiş kalp sağlığı, kan şekeri kontrolü ve kilo yönetimi […]
Copyright © 2024 | Diyet Defterim