Vitamin ve Mineraller

Vitamin ve mineraller vücudumuzda kritik roller oynar. Hep beraber bilimsel kaynakları ile vitamin ve mineralleri tanıyalım.

b12 iceren gidalar

Yüksek B12 Vitamini İçeren 12 Gıda

1 Eylül 2021 Diyetdefterim.com 0

B12 vitamini vücudunuzun kendi kendine üretemediği temel bir besindir, bu nedenle sağlıklı beslenme veya dış takviyeler alarak vitamin gereksiniminizi karşılamanız gerekmektedir. B12 vitamini içeren gıdalar sağlıklı beslenme için önemlidir. Vejetaryenler, hamile yahut emziren kadınlar ve vitamin eksikliği olan diğerleri, yeterince […]

b12 faydaları

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

19 Ağustos 2021 Diyetdefterim.com 1

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, vücudun üretemediği bir vitamindir. B12 vitamini faydaları ise saymakla bitmiyor. Hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunuken bazı belirli gıdalara oral takviye veya enjeksiyon olarak eklenmektedir. B12 vitamini faydaları vücutta birçok önemli rol oynuyor. Kırmızı kan […]

B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

6 Ağustos 2021 Diyetdefterim.com 2

B12 vitamini eksikliği belirtileri zor anlaşabilen ve çağımızda sıkça görülen bir eksiklik türüdür. Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini suda çözünebilen önemli bir vitamindir (1). Kırmızı kan hücreleri üretiminde, DNA üretiminde ve ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışmasında önemli bir rol […]

d vitamini eksikliği

D Vitamini Eksikliği ve 8 İşareti

1 Ekim 2020 Diyetdefterim.com 2

D vitamini eksikliği tüm dünyada çok yaygındır. D Vitamini vücudumuzda bulunan birçok sistem için çok önemlidir ve güçlü etkilere sahiptir(1). Diğer vitaminlerin aksine, D vitamini bir hormon gibi işlev görür. Ayrıca, her hücremizin D vitamini için reseptörleri vardır. Cildiniz güneş […]

mineral zengini yiyecekler

Mineral Zengini 14 Yiyecek

9 Ağustos 2020 Diyetdefterim.com 5

Mineral, toprakta ve yiyecekte bulunan ve hayat için esansiyel olan elementlerdir. Hormon ve enzimlerin üretimi, beyin ve kalp fonksiyonları için gereklidirler. Mineral zengini yiyecekleri sizin için listeledik.(1). Mineraller, insan vücudunun ne kadar ihtiyacı olduğuna göre iki gruba ayrılmışlardır. Makromineraller, vücut […]